家用跑步机宽度多少合适(家用跑步机规格尺寸知识解读)

如果你是一位跑步爱好者,或者打算加入跑步爱好者的行列,一定会遇到以下几种情形:正打算出去跑一跑,突然遇到风雪或者雾霾天气,跑步计划不得不暂时搁置;平时下班较晚,健身房已经关门,而作为女同志,独自夜跑又充满了各种危险;路跑环境很差,路况堪忧,人员车辆来往密集,毫无运动体验……

别着急,我曾经也遇到这些情况,想到过放弃,直到在朋友的建议下购买了人生第一台跑步机,从此不同的跑步人生从此开启,不论阴天下雨,跑步锻炼从来没有中断过,人也变得越来越年轻和健康。

小编本人非常喜欢跑步,平时也喜欢看一些关于跑步机的资料,去商场也会趁机把跑步机体验个够,接下来将从三方面具体讲解一下跑步机的知识。

1、跑步机 VS 路跑

可以看出,跑步机和路跑各有优势,条件允许的情况下,可以配备一台跑步机是一个非常明智的选择。

2、都说跑步机伤膝盖,是真的吗?

首先说明一点,任何以下肢为主导的剧烈运动都会对膝盖产生不同程度的损害。如果在水泥地上进行路跑,坚硬的地面的反作用力对膝盖造成的伤害反而会大于跑步机。

现在跑步机大都具有不同程度的减震效果,能够把对膝盖的损伤降到很低。我使用跑步机好几年了,至今膝盖还没有任何不适的现象发生。

一般使用跑步机对膝盖造成伤害,主要是以下几点原因:

①跑姿不对
②跑步机速度设置过快,自身速度跟不上
③运动时间过长
④跑者自身体重过重
⑤跑步机减震设计不合理

综上,如果能够克服上述问题,使用跑步机不会对膝盖产生任何不良影响。

3、跑步机的重要参数解读

①跑带有效面积

即跑带的长度和宽度,一般家用跑步机跑带宽度为41cm-50cm,建议45cm以上,太窄容易踩到跑带边缘,造成摔倒受伤;长度一般为130cm-160cm,建议140cm左右,太短容易迈不开步,太长有占用空间。

另外,跑带的面积也不是越大越好,如果中低端跑带面积过大,而电机性能一般,会使电机力不从心,增加电机损耗,降低电机寿命。

②电机性能

电机是跑步机的心脏,决定了跑步机的最大速度和承载重量。

衡量电机性能的重要因素是电机功率,这里的电机功率是持续输出功率,而非峰值输出功率,只有持续输出功率才能够真正的衡量一台电机的性能高低。

输出功率是以马力作为单位(英文缩写 horse power,HP),目前家用跑步机一般持续输出马力在2.5HP以下,最高时速12km/h的跑步机持续输出马力一般为1.0-1.5HP,可以承受80kg左右的体重;16km/h的跑步机持续输出马力一般为1.5-2.0HP,可以承受80-120kg左右的体重;如果体重超过120kg,则需要持续输出马力在2.5HP以上的跑步机了。

跑步机的功率并不是越大越好,如果跑步机功率过大,则有可能导致性能闲置,并且在一定程度上增加噪音和耗电量。

③减震设计

减震设计是跑步机非常重要的一项参数,它决定了跑步机能否有效保护膝盖,也决定了跑步机产生噪音的大小。所以在购入跑步机时要多方面考量,小编是非常建议有能力和需要的朋友们尝试跑步机。

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