玉米减肥效果怎么样(玉米减肥有用吗)

听说玉米在减肥的时候吃效果不错的,那要是在减肥期间用玉米代替主食是吃甜的好还是糯的好?

玉米减肥效果怎么样

玉米是属于一种粗粮,它含有丰富的营养,而且热量也不是很高,在吃完之后是不会发胖的。煮熟的玉米它里面的膳食纤维含量也是很高的,吃下之后可以增强饱腹感,减少其它热量的摄入,可以避免肥胖的发生。

玉米减肥效果怎么样 玉米减肥吃哪种比较好

玉米的热量

(1)1根(小)玉米(鲜)(160.0克,可食部分100.0克)–112大卡

(2)半根(小)玉米(鲜)(80.0克,可食部分53.0克)–56大卡

(3)1根(大)玉米(鲜)(290.0克,可食部分191.0克)–203大卡

(4)半根(大)玉米(鲜)(145.0克,可食部分96.0克)–101大卡

(5)1根(中)玉米(鲜)(200.0克,可食部分132.0克)–140大卡

(6)标准(100克)–106大卡

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