车厘子草酸含量高吗(猕猴桃的草酸含量高不高)

车厘子是很好吃的水果,每到车厘子成熟的季节,大家都一盒盒的往家里买,那么车厘子草酸含量高吗,车厘子花青素含量高吗。

车厘子草酸含量高吗 

属于中等草酸含量的食物。草酸又名乙二酸,是草本植物常具有的成分,在平时的饮食中,要避免摄入过多含草酸的食物,如菠菜、苋菜、甜菜、马铃薯、芋头和甘薯等含草酸较高,因为草酸不仅妨碍人体吸收钙,还容易生成草酸钙结石,但像车厘子、苹果、橙子、梨、桃子等属于中等草酸含量的食物,其草酸含量在2-10mg/100克,可放心食用。

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哪些人不适合吃车厘子

1、易上火人群

车厘子属于温性水果,食用后会增加体内的燥热之气,容易使人出现上火的症状,而本身体质燥热易上火的人群,最好不要吃车厘子,以免诱发身体出现口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状。

2、腹泻人群

车厘子汁水丰富,且含有较高膳食纤维,食用后能增加粪便的体积,促进肠胃蠕动,提高粪便含水量,而本身腹泻的人其粪便含水量就比较多,若是再吃车厘子会加重病情,容易引发脱水的现象。

3、血糖高不稳定人群

车厘子中含有大量果糖、葡萄糖等糖分,食用后这些糖分也容易吸收,影响到血糖稳定,如果本身血糖高且不稳定的糖尿病患者,建议不要吃车厘子,以免加重病情,影响身体康复。

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