红糯米怎么做好吃(炒糯米怎么炒)

红糯米是一种不常见的米,红糯米的味道很好,不过一般吃不到,那么红糯米怎么做好吃呢,吃红糯米有什么作用呢,来看看吧。

红糯米怎么做好吃 

红糯米最主要的食用方法是煮粥喝。先将皂角仁清洗干净之后,放到温水里面浸泡两三个小时,再把莲子、绿豆和银耳也放到清水里面浸泡。将泡好的材料都放到砂锅里面,加入适量的水,加入红糯米,慢慢熬煮好就行。

红糯米怎么做好吃 吃红糯米有什么作用

减肥期间可以吃红糯米吗

减肥期间可以适当的吃一些红糯米,不过红糯米的热量和碳水化合物的含量都比较高,因此不适合多吃,否则很容易出现长胖的风险。  红糯米热量很高,每100克红糯米的能量为348千卡。此外,红糯米所含有的糖分在经过转化后成为葡萄糖,很快就会转变成为脂肪,然后堆积在体内。

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