糯米和馒头哪个会发胖(馒头和米饭哪个容易发胖)

糯米和馒头都是很不错的食物,日常随处可见,我们都知道糯米吃多了不容易消化,那么糯米和馒头哪个会发胖呢,糯米怎么吃避免长胖呢。

糯米和馒头哪个会发胖 

糯米和馒头都可以作为主食,如果食用过多都是会导致发胖的,不过相比之下糯米的热量更高一些,吃法也更多样,因此更容易增肥。

人之所以会长胖,是因为体内积蓄了脂肪而无法消耗。而脂肪的积累则是由于摄入的能量过多,人体却没有足够的途径去消耗这些能量,久而久之,脂肪会逐渐储存到脂肪细胞里面,促使人慢慢变胖。

糯米和馒头哪个会发胖 糯米怎么吃避免长胖

吃糯米注意事项

1、糯米不易消化,而且含有的糖分也比较高,消化能力不好的人以及老年人、儿童、糖尿病人、肥胖者、高血压患者建议不要食用或者少食,此外,发热、腹胀、咳嗽、痰多且黄、内有热火的人也不宜食用。

2、糯米最好加热以后再食用,这样口感比较松软,味道也更好,食用起来更容易消化。

3、糯米的食用应该适量,一次性大量食用不仅会加重肠胃的负担,而且摄入的糖分过多,还会导致肥胖症,总之对身体不好。

4、糯米不能和苹果、生蛋清一起食用,不然会导致人体消化不良,而且也会降低糯米的食用效果,最好是和百合、枣等食物一起食用。

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